Descripción del Servicio:
El estrés es cada vez más frecuente y tiene una importante repercusión en el estado físico y psicológico de las personas.
Te proponemos un pack de sesiones de psicología en las que podrás mejorar tus recursos y habilidades de afrontamiento para controlar y manejar el estrés. El contenido de la intervención es el siguiente:
- 1ª sesión: Evaluación de la situación de la persona y psicoeducación sobre el estrés
- 2º sesión: Técnicas de Relajación y Mindfulness
- 3º sesión: Estrategias de Reestructuración Cognitiva
- 4º sesión: Entrenamiento en Solución de Problemas
Importe servicio
- Reserva: 20,00 EUROS (incluidos en el importe total)
- Importe: 190,00 EUROS
Queda incluido
- 4 sesiones de terapia individual para la prevención del estrés
No queda incluido
- Visitas u otras pruebas no contempladas en la descripción del servicio.
Condiciones del servicio
- El pago de la reserva permite acceder al servicio descrito en el plazo de tres meses.
¿Qué es estrés?
El estrés es una reacción humana normal que nos sucede a todos. De hecho, el cuerpo humano está diseñado para experimentar estrés y reaccionar ante él. Cuando experimenta cambios o desafíos (estresores), su cuerpo produce respuestas físicas y mentales. Eso es estrés.
Las respuestas al estrés ayudan a su cuerpo a adaptarse a nuevas situaciones. El estrés puede ser positivo, manteniéndonos alerta, motivados y listos para evitar el peligro. Por ejemplo, si se acerca un examen importante, una respuesta de estrés podría ayudar a su cuerpo a trabajar más y permanecer despierto por más tiempo. Pero el estrés se convierte en un problema cuando los factores estresantes continúan sin alivio o períodos de relajación.
¿Cuáles son algunas estrategias para aliviar el estrés?
No puede evitar el estrés, pero puede evitar que se vuelva abrumador practicando algunas estrategias diarias:
- Hacer ejercicio cuando se sienten síntomas de estrés. Incluso una caminata corta puede mejorar el estado de ánimo.
- Al final de cada día, debemos tomar un momento para pensar en lo que se ha logrado, no en lo que no se hizo.
- Establezca metas para su día, semana y mes. Reducir su vista lo ayudará a sentirse más en control del momento y de las tareas a largo plazo.
- Considere hablar con un terapeuta, reserve aquí una cita médica con nuestro doctor, éste podrá valorar su nivel de estrés y ayudarle.
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