Prevención del Estrés en Barcelona

Descripción del Servicio:

El estrés es cada vez más frecuente y tiene una importante repercusión en el estado físico y psicológico de las personas.

Te proponemos un pack de sesiones de psicología en las que podrás mejorar tus recursos y habilidades de afrontamiento para controlar y manejar el estrés. El contenido de la intervención es el siguiente:

• 1ª sesión: Evaluación de la situación de la persona y psicoeducación sobre el estrés
• 2º sesión: Técnicas de Relajación y Mindfulness
• 3º sesión: Estrategias de Reestructuración Cognitiva
• 4º sesión: Entrenamiento en Solución de Problemas

Importe servicio

• Reserva: 20,00 EUROS (incluidos en el importe total)
• Importe: 190,00 EUROS

Queda incluido

• 4 sesiones de terapia individual para la prevención del estrés

No queda incluido

• Visitas u otras pruebas no contempladas en la descripción del servicio.

Condiciones del servicio

• El pago de la reserva permite acceder al servicio descrito en el plazo de tres meses.

¿Qué es estrés?

El estrés es una reacción humana normal que nos sucede a todos. De hecho, el cuerpo humano está diseñado para experimentar estrés y reaccionar ante él. Cuando experimenta cambios o desafíos (estresores), su cuerpo produce respuestas físicas y mentales. Eso es estrés.

Las respuestas al estrés ayudan a su cuerpo a adaptarse a nuevas situaciones. El estrés puede ser positivo, manteniéndonos alerta, motivados y listos para evitar el peligro. Por ejemplo, si se acerca un examen importante, una respuesta de estrés podría ayudar a su cuerpo a trabajar más y permanecer despierto por más tiempo. Pero el estrés se convierte en un problema cuando los factores estresantes continúan sin alivio o períodos de relajación.

¿Cuáles son algunas estrategias para aliviar el estrés?

No puede evitar el estrés, pero puede evitar que se vuelva abrumador practicando algunas estrategias diarias:

• Hacer ejercicio cuando se sienten síntomas de estrés. Incluso una caminata corta puede mejorar el estado de ánimo.
• Al final de cada día, debemos tomar un momento para pensar en lo que se ha logrado, no en lo que no se hizo.
• Establezca metas para su día, semana y mes. Reducir su vista lo ayudará a sentirse más en control del momento y de las tareas a largo plazo.
• Considere hablar con un terapeuta, reserve aquí una cita médica con nuestro doctor, éste podrá valorar su nivel de estrés y ayudarle.